私たちの心と身体は、切り離すことのできない深いつながりの中にあります。トラウマ体験は、そのつながりを揺るがせ、心や体の反応として長く残ることがあります。しかし、 身体そのものの知恵 に耳を傾けることで、回復と再統合の道が開かれていきます。 ■ 身体を通して“いま”を感じるということ Polaris Counseling Room（ポラリスカウンセリングルーム）では、 SE™（Somatic Experiencing®）  と BCT（ボディ・コネクト・セラピー）  の理論と実践をもとに、身体感覚から安全とつながりを取り戻すサポートを行っています。 これらのアプローチは、過去の体験を“頭で理解する”よりも、 身体がどう感じ、何を求めているか を丁寧に見つめていくことを大切にします。呼吸、姿勢、筋肉の緊張、内臓の動きなど、身体の反応に意識を向けることで、抑え込まれていた感情やエネルギーが少しずつ解放されていきます。 ■ SE™とBCTの特徴 SE™（ソマティック・エクスペリエンシング） は、神経系にやさしく働きかけ、トラウマ体験によって凍りついた反応

私たちの心の健康は、日々の生活の質に深く影響します。ストレスや不安、過去の痛みを抱えると、心だけでなく身体もその影響を受け、呼吸が浅くなったり、眠れなくなったりすることがあります。 セラピーは、そうした心と身体のバランスを整え、 「もう大丈夫」と感じられる安心・安全の感覚 を取り戻すための時間です。 ■ 安全な場で、身体の声を聴く Polaris Counseling Room（ポラリスカウンセリングルーム）では、SE™（Somatic Experiencing®）とBCT（Body Connect Therapy）という身体中心の心理アプローチを活用しています。 これらの手法は、「話すこと」よりもむしろ、 身体の中に起こっている反応や微細な変化に気づくこと を大切にします。身体は、言葉にできなかった体験を覚えています。そして、身体が「安全だ」と感じ始めたとき、自然に回復のプロセスが動き出すのです。 ■ SE™とBCT ― 身体から心を癒すアプローチ SE™（ソマティック・エクスペリエンシング） は、神経系にやさしく働きかけ、トラウマ体験によって

Polaris Counseling Room（ポラリス カウンセリングルーム）は、 沖縄県うるま市石川赤崎2丁目20-1 うるま市IT事業支援センター2号館・1F  にあります。 ここは特別なリトリート空間ではありません。けれども、日々の生活の延長線上で、 少しだけ呼吸を深くし、自分の身体に戻る時間 を過ごせる場所です。 セッションに向かう途中、ふと見上げた空の色や、石川の道沿いに流れる光や風の気配。その一つひとつが、身体を落ち着かせる小さなリソース（支え）となってくれます。 ■ 身体の感覚を通して “今ここ” を取り戻す ポラリスでは、Somatic Experiencing®（SE™）とBody Connect Therapy（BCT）の理論を基盤としたセッションを行っています。 話すことよりも、 感じること を大切に。呼吸や姿勢、身体の内側で起きている微細な感覚に気づいていくことで、心と身体が再び協力しはじめます。 それは「問題を解決する時間」ではなく、 身体が安心を思い出すための時間 です。 ■ セッションの流れ 第1回：心理教育とリソ